آموزش ساخت تاج ژله ای شیک و ساده

همه فکر می کنن درست کردن یک تاج ژله ای کار خیلی سختی است

اما شما می توانید با کمی حوصله زیباترین تاج های ژله ای را بسازید .

آموزش یک تاج ژله ای زیبا را داریم که بسیار ساده است .

برای این کار ابتدا یک خط صاف به اندازه سی و هشت سانتیمتر می کشیم

و شروع به چیدن نگین ها روی خط صاف می کنیم .

بعد از اتمام خط صاف شروع به چیدن نگین ها روی خط صاف به شکل بالامی کنیم یعنی گل های کوچک روی یک خط صاف..

این کار را تا انتها انجام می دهیم

به فاصله بین گلها توجه کنید گلها نباید به هم چسبیده باشد و به اندازه یک نگین بین آنها فاصله باشد.

بعد از چیدن ردیف اول نوبت ردیف دوم است

ردیف بعد زیر تمام نگین های دوتایی یک ردیف نگین دوتایی دیگر می چینیم .

و تا انتها پیش می رویم .

مرحله بعد بین نگینهای دوتایی و دوطرفش را نگین می چینیم به صورت زیر

 

و تا آخر  راه می رویم.

همان مرحله قبلی را یک بار دیگر انجام می دهیم تا سه ردیف گل  زیر هم درست شود.

سپس پشت کار را با دقت چسب می زنیم

می توانیم دو طرف کار را سیم بزنیم یا کار را روی تل نصب کنیم .

برای نصب روی تل مرکز تل و مرکز تاج را مشخص می کنیم روی تل چسب می زنیم و تاج را روی سطح تل می چسبانیم .

با تشکر از کانال تاج و زیورآلات ثمین

منبع: tajesamin@

آموزش ساخت تاج ژله ای شیک و ساده

ساخت گردنبند فانتزی با روبان و حلقه های فلزی

با وسایلی که در دسترس شماست می توانید زیور آلات زیبایی بسازید .

مثل همین گردنبند فانتزی که با روبان و حلقه های فلزی ساخته شده است .

همه ما ایده های جالبی در ذهن داریم که می توانیم آن را به واقعیت تبدیل کنیم .

با روبان و حلقه های فلزی یک گردنبند فانتزی زیبا درست کنید

ساختن گردنبند یکی از هنرهایی است که به راحتی می توانید آن را یاد بگیرید.

با دستور زیر با وسایل دور ریختنی و بلا استفاده یک گردنبند فانتزی زیبا درست کنید.

همان طور که می بینید خیلی ساده با رد کردن حلقه ها از داخل روبان یک گردبند زیبا ساختیم .

آموزش تصویری درست کردن گردنبند فانتزی با روبان و حلقه های فلزی

منبع : seemorgh.com

ساخت گردنبند فانتزی با روبان و حلقه های فلزی

جدیدترین و شیک ترین مدل دسته گل عروس

همه عروس های گل دوست دارند در زیباترین شب زندگی خود دسته گل زیبایی در دست داشته باشند .

ما چند نمونه از این دسته گل های زیبا را جمع آوری کرده ایم و در این مطلب می توانید ببینید.

نمونه هایی از جدیدترین و شیک ترین مدل دسته گل عروس

جدیدترین تزیین دسته گل عروس

مدل دسته گل های عروس سال ۹۵

نمونه هایی از دسته گل های عروس شیک و ناز

مدل دسته گل عروس سال ۲۰۱۶

دسته گل آبشاری عروس زیبا و شیک 

مدل دسته گل رز صورتی عروس 

جدیدترین دسته گل های عروس

نمونه هایی از دسته گل های قاطی عروس

مدل دسته گل آویزی عروس

مدل دسته گل سفید عروس

منابع : galleryphotos.ir
araas.ir

جدیدترین و شیک ترین مدل دسته گل عروس

آموزش ساخت پروانه با نگین کله قندی

آموزش ساخت پروانه با نگین کله قندی

اطلاعات کوتاهی درباره مواد اولیه تاج ژله ای قبلا در سایت اراده شده است .

با مروری به مطالب قبلی آموزش یک نوع گیره مو زیبا و دوست داشتنی را می بینید که می توانید برای تزیین لباس یا تل هم استفاده کنید .

 آموزش تصویری ساخت پروانه تزیینی

امروز براتون آموزش تصویری ساخت پروانه زیبایی را آماده کردیم که توسط دوست هنرمندی در کانال تاج و تل ثمین ارائه شده . برای یادگیری روش درست کردن این پروانه زیبا با ما همراه باشید.

این پروانه زیبا را می توانید آماده کنید و در تزیین گیره و تل و یا حتی لباس استفاده فرمایید.

لوازم مورد نیازبرای این کار :

دو عدد نگین اشک

دو عدد نگین لوزی

یک عدد نگین مستطیل

نگین شماره شونزده

سیم باروکش شماره سه

خمیر سیلیکونی

قطعه ای شیشه برای میز کار

چسب تفنگی

فندک اتمی

زنجیر ساچمه ای یا ناخنی 

ناخنی به خاطر اینکه همان زنجیر ناخنگیر است .

روش ساخت پروانه تزیینی :

نگین های درشت  رو داخل خمیر سیلیکونی فرو می کنیم طوری که پشت نگین به سمت ما باشه و روی نگین در خمیر فرو رفته باشد.

شروع به چیدن نگین های کله قندی می کنیم، همیشه توی نگین های درشت از جاهایی که زاویه دارن شروع به چیدن نگین میکنیم

دور تادور نگین درشت را نگین میذاریم تا کامل شود.

سپس دور تا دور نگین روا زنجیر ساچمه ای میگذاریم

این کامل شده است .

بعد شروع به چسب زدن میکنیم

بعد از چسب زدن نوبت به مونتاژ کارمون میرسه

برای مونتاژ کار نگینها را به شکل زیر کنار هم می چینیم

بعد سیم روکش دار شماره سه را به اندازه ای که می خواهیم شاخک پروانمون باشه میچینیم

سر سیم رو گرد میکنیم

برای چسبوندن شاخکها به کار زمانی که چسب را برای اتصال نگینها به هم میریزیم شاخکها را هم داخل چسب فرو میکنیم

قبل از خشک شدن چسب گیره انبری یا سنجاق شنیون یا سنجاق سینه رو میذاریم روی چسب

پروانه رو برمیگردونیم و وسط کارو چسب میزنیم و نگین مستطیل را روی چسب میذاریم

حالا دایره شاخکها رو چسب میزنیم و وسطش نگین میذاریم

بعد از چسبوندن نگینهای شاخک پروانه . کار ما به اتمام میرسه .

گیره انبریه من کمی باری این کار بزرگ است سایز کوچیکشو تموم کرده بودم، شما یه سایز کوچیکترشو برا این آموزش استفاده کنید.

موفق باشید.

منبع : کانال تاج و تل ثمین

مجله تصویر زندگی

آموزش ساخت پروانه با نگین کله قندی

مطالب مرتبط:

مواد اولیه برای ساخت تاج های ژله ای

ساخت آباژور با گلدان قدیمی

جالب است بدانید گاهی با وسایل دور ریختنی و اضافی می توانید کارهای شگفتی کنید .

لازم به ذکر است که با کمی دقت و حوصله نتیجه دلخواه را بدست می آورید.

گلدان‌های قدیمی را دور نیندازید. یک گلدان قدیمی که شاید از ظاهر آن خسته شده‌اید

می‌تواند با کاربرد دیگری در اتاق شما خودنمایی کند و ظاهری زیبا به آن ببخشد

وجود دست سازهای خلاقانه خودتان در فضای داخلی منزل به شما انرژی مثبت خواهد بخشید.

نیازی نیست برای خرید آباژور به بازار بروید.

همراه با ما بیاموزید که چطور می‌توان از یک گلدان قدیمی یک آباژور زیبا برای اتاق خواب ساخت.

مراحل ساخت آباژور با گلدان قدیمی

مرحله اول:
لزومی ندارد که گلدان قدیمی خانه شما ظاهری شبیه آنچه در تصویر می بینید را داشته باشد. هر گلدانی متناسب با سلیقه شما می‌تواند برای این کار مفید باشد. گلدان را بردارید و پس از تمیز کردن آن، به وسیله یک مته مرکز کف آن را سوراخ کنید. این کار به شما کمک می‌کند بتوانید سیمی که به لامپ وصل می‌شود را از آن عبور دهید.

پس از تمیز کردن گلدان مورد نظر، مرکز کف آن را با مته سوراخ کنید

مرحله دوم:
یک سرپیچ متناسب با لامپی که برای آباژور کنار گذاشته‌اید، در نظر بگیرید. سپس آن را به سیم متصل کنید. برای این کار می‌توانید از کسانی که تجربه کار با وسایل الکتریکی را دارند، کمک بگیرید.

یک سرپیچ متناسب با لامپی را در نظر بگیرید، سپس آن را به سیم متصل کنید

مرحله سوم:
از یک لوله پلاستیکی به عنوان ستونی برای عبور سیم از سوراخ گلدان استفاده کنید. آن را در اندازه مناسب ببرید و داخل گلدان قرار دهید. برای اینکه لوله در جای خود ثابت باشد و در نهایت تعادل آن را حفظ کند، از چسب مناسب استفاده کنید. این لوله پلاستیکی نقش ستون اصلی آباژور را ایفا خواهد کرد.

از یک لوله پلاستیکی به عنوان ستونی برای عبور سیم از سوراخ گلدان استفاده کنید

مرحله چهارم:
تنها چیزی که ممکن است لازم باشد آن را از بازار تهیه کنید، یک کلاهک آباژور است. ما به شما پیشنهاد می کنیم این کلاهک را نیز خودتان بسازید. با بررسی یک آباژور که از فروشگاه خریده‌اید به خوبی متوجه می‌شوید که این کلاهک‌ها ساختار بسیار ساده‌ای دارند. لامپ و کلاهک را در جای خود قرار دهید و از زیبایی هنر دست تان لذت ببرید.

منبع : مجله منزل / bartarinha.ir

ساخت آباژور با گلدان قدیمی

مدلهای موی گوجه ای برای عید ۱۳۹۵

یکی از ساده ترین شینیون های مو مدل گوجه ای است 

که در عین زیبایی بسیار راحت است و به سادگی همه می توانند این مدل را یاد بگیرند .

این مدل خوشگل و ساده را هم برای خودتون و هم دختر کوچولوها می توانید استفاده کنید .

مدل موی گوجه ای

مدل مو ساده‎

 

منابع:
لایت مد
تناسب اندام

 

مدلهای موی گوجه ای برای عید ۱۳۹۵

فر کردن مو در خانه با چند حرکت ساده!

 

همه ما دوست داریم گاهی موهای فر داشته باشیم .

و برای این کار ممکن ابزار سالن های آرایشی را نداشته باشیم 

اما می توانیم با وسایل ساده و جالبی موهای خود را فر کنیم .

به همین راحتی..

چند روش سریع برای فر کردن مو

با روش هایی که ما در اینجا آورده ایم، دیگر احتیاجی به دستگاههای فر کننده مو، که با گرمای خود به موها آسیب رسانده و روغن طبیعی آنها را نیز از بین می برند، نیست.

چند روش سریع برای فر کردن مو
اگر به دنبال موهایی فر هستید اما حوصله ساعت ها منتظر ماندن در سالن های انتظار آرایشگاه را ندارید یا حتی نمی خواهید پول زیادی برای موهایتان بپردازید، نگران نباشید، ما شما را راهنمایی می کنیم.

با روش هایی که ما در اینجا آورده ایم، دیگر احتیاجی به دستگاههای فر کننده مو، که با گرمای خود به موها آسیب رسانده و روغن طبیعی آنها را نیز از بین می برند، نیست.

راههای بسیار دیگری برای فر کردن موهایتان وجود دارند که ما در اینجا برخی از آنها را مرحله به مرحله به شما آموزش می دهیم. امیدواریم لذت ببرید.

 
روش اول فر کردن مو در خانه

فر کردن مو

روش دوم فر کردن مو در خانه

فر کردن مو در خانه

روش سوم فر کردن مو در خانه

روش سریع فر کردن مو

روش چهارم فر کردن مو در خانه

فر کردن موها

روش پنجم فر کردن مو در خانه

راههای فر کردن موها

روش ششم فر کردن مو در خانه

روش فر کردن موها

منبع: زندگی ایده آل

فر کردن مو در خانه با چند حرکت ساده!

دلایل عقب افتادن پریود

بسیاری از بانوان در ماه و در دوره قاعدگی خود با مشکل هایی روبرو هستند.

مثل عقب افتادن دوران پریودی یا دردهای دوران قاعدکی را می توان نام برد.

در این مطلب سعی شده است به این مشکلات بپردازیم .

 

عقب‌‌ افتادن پریود علل مختلفی دارد

علت عقب افتادن پریود 

عقب افتادن پریود معمولا بر اثر غلظت خون بوده که ناشی از فعالیت خلط صفرا، بلغم و یا سودا در کل بدن است. اختلال در غده تیروئید و همچنین  اختلالی که در هورمون پرولاکتین (هورمون شیر) رخ می‌دهد نیز می‌تواند باعث عقب افتادن پریود یا قطع قاعدگی شود.

عقب افتادن پریود ( قاعدگی) معمولا بر اثر غلظت خون اتفاق می افتد قاعدگی (پریود) یکی از مراحل بلوغ در دختران است. قاعدگی مانند بسیاری از علایم دیگر بلوغ ممکن است برای دختران گیج کننده باشد. بعضی از دختران ممکن است به نوعی از آن ترس داشته باشند یا نگران آن باشند. 

دوران قاعدگی یکی از مهم ترین دوره‌های زندگی هر خانمی است و از آنجا که به‌ طور معمول، خانم ها را یک هفته در ماه درگیر می ‌کند، اهمیت ویژه‌ای دارد. بروز اولین قاعدگی در دختران جوان نباید موجب ترس و نگرانی آنها شود.

علت عقب افتادن پریود و نامنظم شدن عادت ماهیانه

یکی از دلایل اصلی عقب افتادن پریود، تغییر در هورمون ها است

۱٫ تنبلی تخمدان علت عقب‌افتادن پریود یا قطع قاعدگی 

عقب‌‌ افتادن پریود علل مختلفی دارد. یکی از علت های عقب افتادن پریود و یا قطع قاعدگی به تخمدان‌هایی مربوط می‌شود که حالت پلی‌کیستیک دارند؛ یعنی دچار تنبلی تخمدان هستند. به این مورد در اصطلاح پزشکی سندرم تخمدان پلی‌کیستیک یا PCOS گفته می‌شود که یکی از شایع‌ترین عللی است که باعث عقب افتادن پریود یا حتی در مواقعی برای چند ماه متوالی عادت ماهیانه قطع شود.

۲٫ از علت های دیگر عقب افتادن پریود نامتعادل شدن هورمونهای عادت ماهیانه

یکی از دلایل اصلی عقب افتادن پریود، تغییر در هورمون ها است و چون چرخه قاعدگی ارتباط مستقیمی با هورمون ها دارد، این مسئله باعث به هم خوردن این چرخه و کامل نشدن این دوره می شود. در این موارد به پزشک مراجعه کنید تا با آزمایش هورمون تغییرات شما مشخص شود و با داروهای مناسب این تعادل برگردد.

۲٫ بعضی از داروها باعث عقب افتادن پریود میشوند

مصرف بعضی از داروها باعث نامنظم شدن عادت ماهیانه می شود. برای همین با پزشک خود در مورد اثرات جانبی داروهایی که مصرف می کنید، صحبت کنید. داروهایی مثل ضد افسردگی، شیمی درمانی و آسم باعث عقب افتادن پریود می شود.

۳٫ غده تیروئید نیز یکی از علل عقب افتادن پریود است

یکی از نشانه های عقب افتادن پریود و یا نامنظم شدن عادت ماهیانه را میتوان مشکل در غده تیروئید دانست که باید آزمایش لازم را در این زمینه انجام دهند.

۴٫ تنش و استرس نیز باعث عقب افتادن پریود میشود

شاید متوجه نشویم که زمانی که استرس می گیریم تعادل هورمون ها به هم می خورد و به راحتی باعث نامنظم شدن عادت ماهیانه یا عقب افتادن پریود ما می شود.

۵٫ از دیگر علل عقب افتادن پریود میتوان مصرف قرص های ضدبارداری دانست.

استفاده مرتب از این قرص ها باعث می شود که تغییراتی در هورمون های بدن ایجاد شود و سیکل همیشگی به طور کامل ایجاد نشود. در این زمان حتما به پزشک خود مراجعه کنید.

۶٫ ورزش سنگین

خانم هایی که شروع به ورزش های سنگین می کنند، در بعضی مواقع دچار عقب افتادن پریود می شوند و از دست دادن مقدار زیادی از انرژی باعث عقب افتادن پریود می شود.

درمان گیاهی عقب افتادن پریود در طب سنتی

تنش و استرس نیز باعث عقب افتادن پریود میشود

 یکی از روش های درمان عقب افتادن پریود میتوانید پنج گرم زعفران را پس از کوبیدن، در یک لیتر آب جوش دم کنید و هر روز صبح، ظهر و شب و هر بار یک استکان از آن را بخورید.

برای باز شدن قاعدگی ماهیانه ضمن پرهیز از خوردن گشنیز باید خوراکی‌هایی که قاعده‌آور است را بیشتر استفاده کنید، مواد غذایی که باعث درمان عقب افتادن پریود میشوند شامل: زعفران، مرزه، کرفس، سیاهدانه، زیرۀ سیاه، ترب پخته، کنجد بوداده، پستۀ وحشی، کرفس شلغمی، برگ و ساقۀ کرفس کوهی، شنبلیله، آب جوشاندۀ مشک ترامشیع و آب دم کردۀ آویشن شیرازی. 

 روزی سه بار و هر مرتبه یک قاشق غذاخوری تخم هویج را در یک فنجان آب جوش ریخته، دم کنید و بخورید.

 پانزده گرم تخم رازیانه را در یک لیتر آب جوش دم کنید و با هر وعده غذا، روزانه یک استکان آب آن را بنوشید.

 صد گرم ریشۀ تازۀ جعفری را در یک لیتر آب بجوشانید و آبش را بنوشید.

 دو مثقال گل مرزۀ کوبیده را با سرکه و نمک بخورید. 

 نخود را با کنجد بجوشانید و میل کنید.

 شش مثقال برگ گزنه را در دو لیوان آب و یا ۴ مثقال ریشۀ گزنه را در دو لیوان آب بجوشانید و آب صاف کردۀ آن را ۲ مرتبه در روز مصرف کنید.

 برگ آفتابگردان تازه را آب بگیرید و نصف استکان بنوشید که مصرف این مواد غذایی باعث درمان عقب افتادن پریود و یا منظم کردن پریود می شود.

چند توصیه مفید برای درمان اختلالات قاعدگی و عقب افتادن پریود:

مصرف زعفران، مرزه، کرفس و … باعث درمان عقب افتادن پریود میشود

پزشکان متخصص بر این باورند که هنگام خونریزی از خوردن قرص‌های «آسپرین» به دلیل افزایش خونریزی، پرهیز شود و ورزش و رژیم غذایی مناسب، مصرف قرص‌ آهن برای جلوگیری از کم‌خونی فراموش نشود و حداقل سالی یک مرتبه آزمایش شمارش گلبول‌های خون و آزمایش‌های سالانه در برنامه کاری بانوان گنجانده شود.

تهیه شده در :مامان اینا 

منابع:
zibakade.com
salembash.com

دلایل عقب افتادن پریود

با رعایت این موارد،پوست شاداب و باطراوتی در سال جدید خواهید داشت

 

داشتن پوست شاداب نتیجه عوامل بسیاری  از جمله سبک زندگی ما و عادات ماست‎

به گزارش مامان اینا : حالا که بهار از راه رسیده و تابستان هم همین گوشه و کنار ها منتظر است تا نوبتش شود، بهترین زمان برای تازه کردن روتین مراقبت از پوست و اقدامات ضد پیری آن است.

داشتن پوست شاداب نتیجه عوامل بسیاری می باشد که از جمله آن سبک زندگی ما و عادات ماست که ما در این مقاله به عادت های افراد برای داشتن پوست شاداب و سالم می پردازیم.
 
شستن صورت با پاک کننده های ملایم
صبح زود زمانی که از خواب بیدار می‌شوید، بهتر است از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید تا روغن و چربی موجود بر روی پوست را از بین ببرید.
 
محافظت از پوست خود در برابر آسیب‌های محیطی
همیشه از آنتی اکسیدان‌های مختلف برای به تاخیر انداختن یا پیشگیری از آسیب سلولی که توسط آلاینده‌های محیطی بر روی پوست ایجاد می‌شود، استفاده کنید. مواردی همچون اشعه ماوراء بنفش، می‌تواند باعث آسیب به پوست شما شود. آنتی اکسیدان‌های عمومی در محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین C ، E، فلورتین، فرولیک اسید و ترکیبات گیاهی مانند رسوراترول ، چای سبز و انواع قهوه است. 
 
کرم ضد آفتاب را هرگز فراموش نکنید
زمانی که می‌خواهید به بیرون از منزل بروید، حتما از ضد آفتاب‌ استفاده کنید. محافظت در برابر نور خورشید نیز بسیار مهم است! از آنجا که نگرانی هایی درباره مواد به کار برده شده در ضد آفتاب ها وجود دارد، در سایه باقی ماندن، استفاده از کلاه، و پرهیز از قرار گرفتن زیر نور خورشید برای مدت زمان طولانی باید اولین خط دفاعی شما در برابر پیری پوست را تشکیل دهند.

برای پیدا کردن ضد آفتابی سالم، به دنبال مواردی باشید که حاوی اکسید روی (zinc oxide ) و دی اکسید تیتانیوم (titanium dioxide ) باشند، چون این دو طیف گسترده ای را شامل می شوند ( هم جلوی اشعه های UVA را می گیرند هم UVB) و همچنین در برابر آب نیز مقاوم هستند. از مصرف ضد آفتاب هایی که حاوی اکسیبنزون (oxybenzone )، ویتامین A، و دفع کننده های حشرات هستند پرهیز کنید.

بهتر است از ضد آفتاب‌هایی استفاده کنید که، SPF سی یا بالاتر از آن را دارند، زیرا تاثیر بهتر و بیشتری بر روی پوست خواهند داشت. شما می‌توانید از لوازم آرایشی استفاده کنید که، دارای ضد آفتاب هستند.

 
گردن، سینه و دست‌های خود را همیشه بپوشانید
هرگز استفاده از آنتی اکسیدان‌ها و ضد آفتاب‌ها را بر روی گردن، قسمت بالایی قفسه سینه و دست‌ها فراموش نکنید. این قسمت‌ها نیز همانند صورت در معرض اشعه ماوراءبنفش قرار دارند. معمولا افراد مراقبت از این قسمت‌ها را فراموش می‌کنند، اما همان‌طور که ذکر شد، این قسمت‌ها نیز همانند صورت در معرض اشعه و آلاینده‌های محیطی قرار دارند.
 
به جوش‌های صورت خود دست نزنید
زمانی که صبح زود با دیدن جوش‌های قرمز صورت خود عصبانی می‌شوید، بهتر است به آن‌ها دست نزنید. شما می‌توانید از یخ برای کاهش التهاب آن استفاده کنید و سپس از کرم‌های مخصوص جوش صورت استفاده نمایید که حاوی سالیسیلیک اسید، بنزوئیل پراکسید یا گوگرد است و می‌تواند جوش را خشک کند. برخی از محصولات حتی حاوی ترکیبات پنهان کننده هستند.
 
از یک صبحانه رنگین استفاده کنید
یک رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزیجات همچون توت و برگ‌های سبز، می‌تواند باعث درخشندگی پوست شود. توت‌های مختلف را به نان، ماست یا اسموتی خود اضافه کنید تا بتوانید از خواص آنتی اکسیدانی و ویتامین C آن بهره مند شوید. همچنین، اگر مصرف شکر و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید، پوست بهتر و شاداب تری خواهید داشت. اگر نسبت به گلوتن حساسیت دارید یا نمی‌توانید از لبنیات استفاده کنید، آن‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
 
آب زیادی بنوشید
زمانی که بدن شما آب کافی نداشته باشد، پوست ظاهری خشک و خسته به خود می‌گیرد. سعی کنید، همیشه پوست خود را مرطوب نگه دارید. نوشیدن آب را فراموش نکنید. قبل از خوردن صبحانه خود، یک لیوان آب بنوشید.

همیشه پوست خود را مرطوب نگه دارید‎

استفاده از برنامه غذایی برای پوستی بهتر
استفاده از برنامه غذایی سرشار از سبزیجات، میوه ها، حبوبات، آجیل ها، دانه ها، و غلات کامل و کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده / بسته بندی شده می تواند به بالا رفتن سلامت پوست کمک کند. تنوع در میان گروه های غذایی سالمی که گفته شد بسیار بالا است، با این حال غذاهایی که در ادامه مثال زده می شود مواد مغذی ویژه ای دارند که سلامت پوست را تضمین می کند:

گوجه فرنگی: سرشار است از لیکوپن و ویتامین C است که به طرق مختلف برای پوست مفید هستند: مبارزه با پیری زودرس پوست در مواجه با اشعه UV، درمان هیپرپیگمانتاسیون ( تیره شدن برخی نقاط پوست )، و افزایش کلاژن که به پوست قابلیت ارتجاعیش را می دهد، و هنگام پایین آمدن کلاژن ها با چین و چروک پوست مبارزه می کند. گوجه فرنگی های ارگانیک غلظت بالایی از این مواد مغذی محافظ پوست را در خود دارند.

توت ها: توت ها سرشار هستند از آنتی اکسیدان ها، فلاونوئیدها، پلیفنول ها، ویتامین ها، و مواد معدنی که به آنها خاصیت ضد التهابی بودن و جلوگیری از پیر شدن پوست توسط رادیکال های آزاد را می دهند.

پرتقال: پرتقال معروف است به میزان بالای ویتامین C، که مانند گوجه فرنگی به پیشگیری از پیری زودرس پوست کمک می کند، و می توان کلاژن را تقویت کند. میزان بالای آنتی اکسیدان موجود در پرتقال نیز به کاهش آسیب پوستی توسط رادیکال های آزاد کمک می کند و در نتیجه چین و چروک را کاهش می دهد. پرتقال همچنین مقدار زیادی آب دارد، که باعث از بین رفتن جوش ها و مرتجع ماندن پوست است.

خونتان را به جریان دربیاورید
انجام ورزش مرتب برای پوست و سلامتتان مفید است. تحقیقات نشان داده مرتب ورزش کردن نه تنها باعث شادابی و تثبیت سلامت پوست می شود بلکه می تواند پیری پوست را متوقف و به حالت قبل بازگرداند. ورزش مزایای متعددی برای سلامت دارد از جمله بیرون آمدن سموم از پوست.

پوست را محافظت، مرطوب و تمیز کنید
روتین سالم مراقبت از پوست شامل مرتب تمیز کردن ( مخصوصا شب ها )، مرطوب کردن، و محافظت از نور خورشید می شود. هر روز صبح و شب هنگامی که آرایش را از روی صورت خود پاک می کنید ابتدا پوستتان را خوب بشویید و سپس مرطوبش کنید.محافظت در برابر نور خورشید نیز بسیار مهم است! از آنجا که نگرانی هایی درباره مواد به کار برده شده در ضد آفتاب ها وجود دارد، در سایه باقی ماندن، استفاده از کلاه، و پرهیز از قرار گرفتن زیر نور خورشید برای مدت زمان طولانی باید اولین خط دفاعی شما در برابر پیری پوست را تشکیل دهند.برای پیدا کردن ضد آفتابی سالم، به دنبال مواردی باشید که حاوی اکسید روی (zinc oxide ) و دی اکسید تیتانیوم (titanium dioxide ) باشند، چون این دو طیف گسترده ای را شامل می شوند ( هم جلوی اشعه های UVA را می گیرند هم UVB) و همچنین در برابر آب نیز مقاوم هستند. از مصرف ضد آفتاب هایی که حاوی اکسیبنزون (oxybenzone )، ویتامین A، و دفع کننده های حشرات هستند پرهیز کنید.

منابع:

سیمرغ

سلامت نیوز

با رعایت این موارد،پوست شاداب و باطراوتی در سال جدید خواهید داشت

لباس عروس های آستین دار سال ۲۰۱۶

نمونه هایی از جدیدترین و شیک ترین مدل لباس عروس های آستین دار در سال ۲۰۱۶

همیشه مد بر لباس های دوخته شده در یک جامعه تاثیر گذار است 

لازم به ذکر است که در سال ۲۰۱۶ لباسهای عروس معمولا آستین دار هستند

و این لباسها طرفداران زیادی دارند و بسیار زیبا هستند .

در این مطلب مجموعه ای از این مدل لباس تهیه شده است .

شیک ترین لباس عروس آستین دار

مدل لباس عروس

مدل پیراهن عروس دکلته

پیراهن عروس ۲۰۱۶

شیک ترین لباس عروس های آستین دار

منبع : yakhdarbehesht.com

لباس عروس های آستین دار سال ۲۰۱۶